Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny

W ciągu ostatnich kilkunastu lat poziom świadomości sportowej wśr&oacute,d zawodnik&oacute,w i trener&oacute,w kolarstwa znacząco wzr&oacute,sł. Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z plan&oacute,w treningowych oraz wiedzy instruktor&oacute,w i trener&oacute,w, zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią czas. Dostrzegamy nieodkryty dotąd potencjał, kt&oacute,ry drzemie w umyśle - rozumiemy, że to właśnie głowa jest kluczowym czynnikiem w procesie osiągania sukcesu, że ciało i umysł w sporcie stanowią całość.

Jarosław Michałowski, tw&oacute,rca bloga Kolarz Umysłu, dzieli się w książce ponad setką pomysł&oacute,w na trening kolarski. Jeśli trenujesz na szosie, MTB, jazdę przełajową lub indywidualną na czas albo po prostu jeździsz na rowerze, by stawać się lepszym, znajdziesz tu wiele wartościowych rozwiązań i podpowiedzi dostosowanych do okresu przygotowawczego, sezonu sportowego, cechy treningowej, kt&oacute,rą chcesz rozwijać na poziomie fizycznym, czy wybranej umiejętności mentalnej.

Dzięki tej książce zadbasz o odpowiedni trening mięśni, a także o wykształcenie takich cech i umiejętności jak odwaga, poczucie własnej wartości, koncentracja, odporność, hart ducha, kreatywność, krytyczne myślenie, szybkie podejmowanie decyzji oraz wsp&oacute,łpraca z innymi. Autor pokaże Ci, jak zadbać o r&oacute,żnorodność i zmienność bodźc&oacute,w treningowych, aby pokierować swoim rozwojem tak, jak chcesz.

Wjedź na wyższy poziom treningu kolarskiego!

Dla każdego kto chce uprawiać kolarstwo myślę, że jest to obowiązkowa lektura do przeczytania. Treningi opisane w tej książce pomogą każdemu w osiągnięciu wyznaczonych cel&oacute,w, a plany treningowe tu zawarte są dobrze i szczeg&oacute,łowo napisane. Myślę, że książka będzie dobrym przewodnikiem i podpowie każdemu jak dobrze i z pożytkiem wykorzystać czas spędzony na rowerze.

Przemysław Niemiec, kolarz szosowy, olimpijczyk, zawodnik drużyn UCI World Tour, pierwszy polski zwycięzca etapu Vuelta a Espana

Polecam książkę tym, kt&oacute,rzy trenują realizacje? własnych cel&oacute,w poprzez sport, jakim jest kolarstwo. Autor, dzieląc się swoim doświadczeniem, dowodzi połączenia pomiędzy ciałem i umysłem. Uświadamia r&oacute,wnież, że to w umyśle rozpoczyna się cel trenowania, że przez konsekwentny, codzienny trening fizyczny i mentalny wzrasta forma sportowa oraz realizuje się marzenia o wygranej, czymkolwiek ona jest.

Joanna Barakomska, coach, mentor, menadżer

Jako doświadczony kolarz - z prawie piętnastoletnim stażem na rowerze - mogę tę książkę polecić każdemu, kto chce być lepszym kolarzem oraz skuteczniej i efektywniej wykorzystywać sw&oacute,j czas. Będzie to z pewnością pomocna lektura zar&oacute,wno dla tych, kt&oacute,rzy traktują kolarstwo jako wspaniałe hobby i okazjonalnie startują w wyścigach, jak i tych, kt&oacute,rzy regularnie biorą udział w zawodach i stawiają sobie ambitne cele.

Adam Markiewicz, menadżer