Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian

Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden spos&oacute,b nie pasują do nowych warunk&oacute,w?

Dzięki tej książce przekonasz się, że można ukształtować elastyczne nawyki i że są one naprawdę trwałe. Poznasz metodę inteligentnych nawyk&oacute,w, kt&oacute,re mogą zmieniać formę i dopasowywać się do zmiennej intensywności życia. Okażą się niezastąpione dla każdego, kto musi prowadzić wysoce nieregularny tryb życia, często zmienia rozkład dnia czy wciąż podr&oacute,żuje. Inteligentne nawyki przetrwają nawet ciężkie dni, kiedy najmniejszy wysiłek wydaje się niemożliwy do wykonania. Są też świetną strategią dla każdego, kogo męczy mozolne wypracowywanie dobrych nawyk&oacute,w: okazuje się, że pozwalają na osiąganie szczyt&oacute,w możliwości i realizację najśmielszych cel&oacute,w - i to z poczuciem wyzwalającej radości!

Z książki dowiesz się, jak:

• czerpać ze źr&oacute,deł motywacji
• mądrze wybierać nawyki i kształtować je w inteligentny spos&oacute,b
• zdobyć dzięki nawykom szczyty swoich ambicji i uniknąć bolesnych porażek
• osiągnąć nowe poziomy elastyczności
• realizować wszystkie cele z wolnością w sercu i bez wysiłku